Боремся с малоподвижностью

1. Боремся с малоподвижностью
Каждый час выделяем 5 минут на небольшую физическую активность. Легкая зарядка, самомассаж или прогулка по коридору расслабит мышцы. Кроме того, следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.

2. Сохраняем зрение
Для этого делаем гимнастику для глаз, а также правильно оборудуем рабочее место

3. Правильно питаемся
Чтобы избежать проблем с пищеварением, исключаем нездоровые перекусы и вредные привычки, нервное напряжение не заедаем шоколадкой.

4. Проветриваем помещение
Лучше несколько раз в день, ведь длительное пребывание в условиях нехватки кислорода приводит к снижению работоспособности.

5. Пьём больше воды
Стараемся пить больше воды, ведь её употребление улучшает обмен веществ. Кроме того, вода помогает нашему организму сохранять водно-солевой баланс и избавляться от токсинов.