Боремся с малоподвижностью



Каждый час выделяем 5 минут на небольшую физическую активность. Легкая зарядка, самомассаж или прогулка по коридору расслабит мышцы. Кроме того, следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.
2. Сохраняем зрение

Для этого делаем гимнастику для глаз, а также правильно оборудуем рабочее место

3. Правильно питаемся

Чтобы избежать проблем с пищеварением, исключаем нездоровые перекусы и вредные привычки, нервное напряжение не заедаем шоколадкой.
4. Проветриваем помещение

Лучше несколько раз в день, ведь длительное пребывание в условиях нехватки кислорода приводит к снижению работоспособности.
5. Пьём больше воды

Стараемся пить больше воды, ведь её употребление улучшает обмен веществ. Кроме того, вода помогает нашему организму сохранять водно-солевой баланс и избавляться от токсинов.